Η Τέχνη του να Αποσυνδέεσαι: Βρες τον Εαυτό σου στη Φύση

Στη σύγχρονη κοινωνία που ζούμε, η ανάγκη για παύση της υπερβολικής τεχνολογίας με την οποία βρισκόμαστε αντιμέτωποι στην καθημερινότητα μας γίνεται ολοένα και πιο έντονη. Η τέχνη του να αποσυνδέεσαι δεν αφορά μόνο την απομάκρυνση σου από τα ψηφιακά μέσα, αλλά και την επανασύνδεση σου με τον εαυτό σου μέσα από τη φύση. Το ανεκτίμητο αίσθημα της επιστροφής στις ρίζες σου και της αλληλεπίδρασης με το φυσικό περιβάλλον μπορεί να προσφέρει απίστευτα οφέλη τόσο στη σωματική, αλλά και στην ψυχική σου υγεία.

 Στο θέμα της ψυχολογίας: 

Σύμφωνα με μελέτες, η παρουσία σου και μόνο σε ένα φυσικό περιβάλλον μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα κορτιζόλης (a.k.a. ορμόνη του stress) και να βελτιώσει την ψυχολογική σου ευεξία. Παράλληλα, η ενασχόληση με δραστηριότητες όπως η πεζοπορία, το camping, ή ακόμη και η απλή βόλτα στο πάρκο, μπορεί να ανανεώσει τα επίπεδα ενέργειας σου και να σου παρέχει μια φρέσκια, πιο ήρεμη προοπτική για τη ζωή. Φυσικά, η προτιμότερη απ' όλες τις λύσεις είναι το πολυήμερο ταξίδι (είτε μόνος/η, είτε με παρέα) σε ένα ήσυχο, φυσικό μέρος, μακριά από την τεχνολογία, τη βαβούρα και τους ρύπους της πόλης, ώστε να λάβεις ένα ολοκληρωμένο reboot και να επιστρέψεις ανανεωμένος/η για να αντιμετωπίσεις την καθημερινότητα σου.

 Όσον αφορά τη σωματική υγεία: 

Πέρα από την ψυχική υγεία, η φυσική δραστηριότητα στην ύπαιθρο έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη σωματική υγεία. Η έκθεση στο ηλιακό φως βοηθά στην παραγωγή της βιταμίνης D, η οποία είναι κρίσιμη για την υγεία των οστών και την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Παράλληλα, η εξερεύνηση διαφορετικών τοποθεσιών, είτε μέσω βόλτας είτε μέσω jogging, βοηθάει στην βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής σου λειτουργίας και μειώνει τον κίνδυνο της παχυσαρκίας και του διαβήτη. Η στιγμιαία απομάκρυνση σου από τη ρουτίνα μπροστά στην "πρόκληση" που μπορεί να αποτελέσει η άθληση στη φύση είναι το σημαντικότερο πρώτο βήμα που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τον εαυτό σου.

 Πνευματική ανάπτυξη & αυτογνωσία: 

Μιας και αναφέραμε τη βελτίωση του εαυτού, η επανασύνδεση με τη φύση είναι επίσης μια καλή στιγμή για προσωπική πνευματική ανάπτυξη και αυτογνωσία. Στην απομόνωση του φυσικού περιβάλλοντος, έρχεσαι αντιμέτωπος/η με τις σκέψεις σου και τις εσωτερικές σου προκλήσεις. Αυτό μεταφράζεται σε μια μοναδική ευκαιρία να επαναπροσδιορίσεις τις προτεραιότητες σου και να ξεκαθαρίσεις τις αξίες σου, μακριά από τις εξωτερικές πιέσεις και διασπάσεις της καθημερινότητας. Το ταξίδι στη φύση, αποκομμένο από αντιπερισπασμούς, αποτελεί την ανώτερη μορφή διαλείμματος του σύγχρονου ανθρώπου από την πλέον υπερ-ανεπτυγμένη κοινωνία.

Είτε αναζητάς την περιπέτεια, είτε την ηρεμία, το σημαντικό είναι να βρεις το δικό σου τρόπο να επικοινωνείς με τη φύση. Εξοπλίσου σωστά για οποιαδήποτε περίπτωση επιλέξεις και κάνε με ασφάλεια τα πρώτα σου βήματα στον δρόμο της αυτοβελτίωσης.